Alle Jahre wieder die guten Vorsätze: Jetzt treibe ich endlich mehr Sport. Ein paar Tricks helfen dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. Eine Sportart mit Freunden, die Spass macht, hilft. Der Gruppendruck hilft beim Durchhalten. Beginnen Sie langsam, um eine Grundkondition aufzubauen und Verletzungen durch Überbelastung zu vermeiden.
Bauen Sie feste Gewohnheiten in den Tagesablauf ein, zum Beispiel Joggen direkt nach der Arbeit. Kaufen Sie sich die richtige Ausrüstung. Dazu gehören atmungsaktive Regenkleidung fürs Walken oder Joggen und gute Schuhe zum Abrollen. Wenn ein Infekt im Anflug ist, schonen Sie sich lieber. Ansonsten könnte sich die Krankheit sogar verschlimmern.
