Immer die gleichen Strecken zu laufen, das kann ziemlich öde werden. Irgendwann kennt ihr jeden Baum mit Vornamen, damit ist die Ablenkung vom Laufen, die durch das Entdecken der Gegend besteht, nicht mehr vorhanden. Noch schlimmer: Wenn ihr zuhause auf dem Laufband oder Heimtrainer trainiert, dann fehlt diese visuelle Stimulation komplett. Auch dafür gibt es mittlerweile smarte Lösungen!
Explore the World ist eine kostenlose App für iOS und Android, die euch echte Lauferlebnisse ins Wohnzimmer holt. Die App verwandelt euer Smartphone oder Tablet in ein virtuelles Fenster zur Welt und zeigt während des Trainings hochauflösende Videos von spektakulären Laufstrecken weltweit.
Das Konzept ist simpel und genial: In der kostenlosen Version stehen euch mehrere Laufrouten zur Verfügung – von malerischen Küstenwegen über Bergpfade bis hin zu urbanen Parcours in Metropolen. Ihr wählt eine Route aus und gebt eure geplante Laufgeschwindigkeit vor. Das Video läuft dann entsprechend ab, sodass ihr das Gefühl habt, tatsächlich durch diese Landschaft zu joggen.
Besonders clever wird es mit einem kompatiblen Fitnessgerät. Die App unterstützt Laufbänder, Ergometer und Crosstrainer von Marken wie Bowflex, Schwinn, Nautilus und vielen anderen. Über Bluetooth verbindet sich die App mit eurem Gerät und synchronisiert automatisch eure tatsächliche Geschwindigkeit mit dem Video. Lauft ihr schneller, beschleunigt auch das Video – bremst ihr ab, wird auch die virtuelle Strecke langsamer.
Neue Features und Verbesserungen 2025/2026
Die App hat sich in den letzten Jahren erheblich weiterentwickelt. Neu hinzugekommen sind interaktive Elemente: Ihr könnt jetzt an Wegkreuzungen selbst entscheiden, welche Route ihr nehmen möchtet. Das macht jedes Training zu einem kleinen Abenteuer, bei dem ihr nie genau wisst, was euch erwartet.
Auch die Videoqualität wurde massiv aufgerüstet. Viele Strecken gibt es jetzt in 4K-Auflösung, aufgenommen mit professionellen 360-Grad-Kameras. Auf großen Tablets oder wenn ihr das Gerät per Chromecast oder AirPlay auf den TV streamt, entsteht ein beeindruckender Immersions-Effekt.
Erweiterte Konnektivität und Tracking
Mittlerweile funktioniert Explore the World auch mit Smartwatches und Fitness-Trackern von Apple, Samsung, Garmin und Fitbit. Eure Herzfrequenz wird in Echtzeit angezeigt und fließt in detaillierte Trainingsstatistiken ein. Nach dem Workout bekommt ihr eine Zusammenfassung mit zurückgelegter Distanz, verbrannten Kalorien und Durchschnittsgeschwindigkeit.
Praktisch: Die App synchronisiert sich mit populären Fitness-Plattformen wie Strava, MyFitnessPal oder Apple Health. So landen eure virtuellen Läufe automatisch in eurer gewohnten Trainings-App.
Premium-Features lohnen sich
Während die Basis-Version kostenlos bleibt, gibt es inzwischen auch ein Premium-Abo. Für etwa 9,99 Euro monatlich erhaltet ihr Zugang zu über 500 zusätzlichen Strecken, darunter echte Highlights wie den Central Park in New York, Trails in den Rocky Mountains oder Küstenwege in der Toskana.
Besonders spannend sind die saisonalen Routen: Im Winter könnt ihr durch verschneite Landschaften joggen, im Herbst durch bunte Wälder. Die Entwickler fügen regelmäßig neue Destinationen hinzu, oft basierend auf Nutzerwünschen.
Konkurrenz und Alternativen
Explore the World ist nicht mehr allein auf dem Markt. Apps wie Zwift Run, iFit oder FitOn bieten ähnliche Konzepte, teilweise mit noch ausgefeilterer Technik. Zwift beispielsweise setzt stark auf Gamification-Elemente und virtuelle Wettkämpfe mit anderen Läufern weltweit.
Trotzdem hat Explore the World einen entscheidenden Vorteil: Die App funktioniert auch ohne Premium-Abo sehr gut und die Bedienung ist intuitiv. Gerade für Einsteiger ins virtuelle Training ist sie perfekt geeignet.
Fazit: Motivation für das Heimtraining
Virtuelles Laufen ersetzt natürlich nicht das echte Outdoor-Erlebnis mit frischer Luft und wechselndem Wetter. Aber für Tage mit schlechtem Wetter, späte Abendstunden oder wenn ihr einfach keine Lust auf die immer gleiche Hausrunde habt, ist Explore the World eine fantastische Alternative. Die App macht aus monotonen Indoor-Workouts kleine Weltreisen und sorgt dafür, dass ihr am Ball bleibt – auch wenn draußen Regen oder Schnee wartet.
Zuletzt aktualisiert am 28.02.2026
